Viktoriia Drahomeretska
Як навчитися казати «ні» і не відчувати провини
Колега просить підмінити його у вихідний. Подруга просить позичити гроші. Мама просить приїхати саме тоді, коли у вас уперше за місяць вільний вечір. Ви хочете відмовити, але чуєте від себе: «Так, звісно, без проблем». А потім злитеся. На них, бо знову попросили. На себе, бо знову погодилися. Якщо це знайомо, ви не одна. З цим запитом до мене приходять частіше, ніж із будь-яким іншим. І майже завжди проблема не в тому, що людина «не вміє» відмовляти. Вона просто не дозволяє собі це робити.
Вигорання: симптоми і що робити, коли відпочинок більше не допомагає
Ви виспалися, а прокинулися втомленою. Взяли вихідний - а в понеділок усе так само. Раніше робота хоч трохи радувала, а тепер навіть прості справи здаються горою. Якщо це про вас, цілком можливо, що це не лінь і не «слабкий характер». Це вигорання. Я працюю з цим запитом понад десять років, і найчастіше чую одну фразу: «Я просто не розумію, що зі мною». Розберімося.
Newsletter subscription to expert
Subscribe to our newsletter to receive the latest news about this expert’s services, publications, and updates Viktoriia Drahomeretska